Personal Bruno Carvalho ensina como o jogador amador evita lesão na Copa Rex

Dois treinos por semana, bem divididos, já bastam para o jogador amador chegar inteiro à Copa Rex. A recomendação é do profissional de educação física e personal trainer Bruno Carvalho, entrevistado ao vivo pelo repórter Gabriel Dinali nesta terça-feira (10), na Revista da Cidade, da Rádio Cultura de Lavras, direto da Smart Fit do Jardim Floresta.

O problema que o Gabriel levou ao Bruno é conhecido de quem joga campeonato amador: tem atleta que entra em campo três, quatro vezes na semana, às vezes para reforçar a renda, e não conta com a banheira de gelo, a sauna e a fisioterapia dos jogadores profissionais. Numa partida de 90 minutos, um jogador chega a correr dez quilômetros.

"Não necessita de muita coisa. Duas vezes por semana, com um treino bem dividido, ele consegue se adaptar e evitar lesões durante a partida", explicou Bruno. O treino pode ser na academia ou em casa, com o peso do próprio corpo.

Academia também é para fortalecer

Bruno lembrou que muita gente ainda vê o salão de musculação como lugar só de quem quer ganhar massa muscular ou perder peso. "Hoje a gente faz muito treino específico, para atleta de futebol, de jiu-jitsu e de vários outros esportes", disse. O foco é estabilidade do corpo, potência e força, o que ajuda dentro de campo e também na recuperação depois do jogo.

Como exemplo, ele citou o lateral-esquerdo Eduardo Victor, o Dudu, que já disputou a Copa do Brasil, começou a treinar com ele no ano passado e foi eleito o melhor da posição na Copa Rex. "Ele tem técnica, tem tudo, mas sem a parte física não chega a lugar nenhum", afirmou. Fora do treino, Bruno pediu compromisso: pouca bebida, alimentação certa, uma noite bem dormida e hidratação antes da partida.

Quem trabalha pesado e ainda joga

A pedido do apresentador Renato Corrêa, o repórter perguntou sobre quem passa o dia em serviço braçal, como na construção civil, e ainda entra em campo no fim de semana. Bruno disse que é comum esse trabalhador ter fraqueza na lombar e na região do core, a musculatura que sustenta o tronco, e que a musculação também corrige isso. Para quem não tem tempo de ir à academia, ele faz consultoria com treino em casa.

No fim da entrada, o Gabriel contou que o Bruno é primo dele e filho do saudoso seu Dito, atleticano conhecido na cidade. Renato e a equipe da Rádio Cultura deixaram os sentimentos à família. "Meu pai era muito querido na cidade, um cara muito bom, do bem, que está fazendo muita falta", disse Bruno.

A Rádio Cultura de Lavras é patrocinadora da Copa Rex e acompanha o campeonato no 96.5 FM.